ISTP（巨匠）の性格とダイエット傾向
ISTP
内向・感覚・思考・知覚
ISTPは状況を観察してすぐに動く即応力が強み。理屈よりも実際に試してみる体感主義で学び、必要なら素早く修正します。
ダイエットでも複雑な理論や長期計画より、シンプルなルールと実験的アプローチが続きやすい。
「試す→気づく→変える」のサイクルが自然に回ることで、無理なく成果に近づけます。
ダイエット傾向ラベル：実践派で試しながら学ぶ（筋トレ・体感型）
得意：観察と応用／フォーム修正や道具活用／短期集中の成果出し
つまずきやすい：記録習慣の欠如／飽きやすさ／中長期の維持
2. ISTPに向いている食事法
複雑な献立管理は長続きしにくいISTPには、主食・たんぱく質・野菜を1皿にまとめるシンプル設計が効果的。
実際に食べた後の体感を観察して、少しずつ調整していくのが得意です。
同じカロリーでも、ご飯とパン、鶏肉と魚で体調や満腹感がどう変わるかを短期間で比較。
自分に合う組み合わせを体感で選ぶのがISTPらしいやり方です。
どうしても準備が面倒な日は、“保険”として1食だけ宅配食に切り替えるのも手。
数値が揃っている＝試す余力が残るので、ISTPの「実験体力」を温存できます。
3. ISTPにおすすめの運動法
ISTPは体の使い方を覚えること自体にやりがいを感じやすいタイプ。
スクワットやベンチプレスでフォーム改善を繰り返すことで、継続が苦になりません。
10〜15分のAMRAPやサーキット形式など、集中しやすい短期決戦型がぴったり。
「やってみたら意外とできた」という体験が次のモチベーションに繋がります。
“計測は自動、改善はあなた”——ISTPの実験速度を上げる
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4. ダイエットが続かないときの工夫
面倒になった日は、腕立て10回・水1杯・野菜一口だけでOK。
体を動かした“手応え”があれば、ISTPは再スタートしやすくなります。
マシンを変える・コースを変える・調味料を変えるなど、小さな変化を入れると飽きにくい。
ISTPは「違いを体感する楽しみ」が再起動のきっかけになります。
5. まとめ｜ISTPは「試す→修正」で体感を積み重ねる
ISTPは机上の理論より自分の体で確かめることが最大のモチベーション。
食事はシンプルに、運動は技術的な上達に集中し、継続が止まりそうなら小さな変化を追加。
GARMINや宅配食といった“手間を減らす仕組み”をうまく取り入れながら、この体感ループを楽しんで回せば、自然と成果は積み重なります。