ENFP（運動家）のダイエット傾向
ENFP
外向・直感・感情・知覚
ENFPは「モチベーションの波が激しい」ダイエットタイプ。
好奇心を刺激する新しい体験や「楽しい」と思える瞬間を点々と繋げると、長期的な成果につながります。
一方で単調な方法はすぐに飽きやすいため、変化や遊び心を散りばめるのがコツ。
ダイエット傾向ラベル：モチベの波が激しい（楽しい運動で気分維持）
得意：変化のある運動／新しい体験を取り入れる／気分を上げる小さなご褒美
つまずきやすい：単調さ・我慢だけの制限／気分が落ちた時にすべて投げ出す
2. ENFPに向いている食事法
ENFPは楽しさから食習慣を続けられるタイプ。カラフルな野菜や盛り付けで気分を高めると「今日もやろう」と思える。
ENFPは変化が刺激になるタイプ。
「今週は和食」「来週はたんぱく質強化」など週ごとにテーマを変えると飽きずに続けられます。
その中でおすすめなのが“ジュースデイ”を週1回だけ取り入れること。
手軽に始めるなら Vegeetsコールドプレスジュース を活用。冷蔵庫にあるだけで「やってみよう」と思えるスイッチになります。
3. ENFPにおすすめの運動法
同じ運動ばかりは飽きるので、週替わりでメニューを変える。
例：今週はサーキットトレーニング、来週はボクササイズ、翌週は登山。
変化が刺激となりENFPのやる気を保つ。
ENFPは外向的で共感性が高いタイプ。
そのため「誰かに見てもらえている」「応援されている」という感覚が強いモチベーションになります。
日常は一人で進めつつ、時々友達に経過をシェアすることで、ENFP特有の“人とのつながりでやる気が増幅する力”が働きます。
ただしENFPは気分の波も大きいので、毎回人に頼りすぎると逆に疲れてしまうことも。
だからこそ、「自分のペースをベースに＋たまに友達へ共有」というバランスが長続きの秘訣です。
ENFPは好奇心が強く、刺激や変化があるほど力を発揮できるタイプです。
単調な運動はすぐに飽きやすい一方、「今日はダンス、明日はボクササイズ」のように選択肢があると、気分に合わせて自然と続けられます。
つまりENFPにとって大切なのは、“その日の気分で楽しめる幅”を持つこと。
例えば自宅をスタジオに変えてくれるオンラインフィットネスSOELUなら、ヨガ・ダンス・筋トレ・ピラティスなど多彩なプログラムから選べるため、
ENFPの「新しいことを試したい」という欲求を満たしつつ、継続力にもつながります。
早朝5時から深夜24時まで世界中の講師100名以上のレッスンが受け放題で、ヨガ・ダンス・ボクササイズ・ピラティスなど16種類以上を楽しめるので、気分に合わせて選べます。
「今日はダンス」「明日はストレッチ」と切り替えられるから、ENFPでも飽きずに継続しやすいのです。
4. ダイエットが続かないときの工夫
長期目標を考えると重くなるので、ENFPはまず3日間限定でやる。
「短期で達成感」を積み重ねることで次の波に乗りやすくなる。
飽きたらリセットOK。その代わりにお気に入りの香りや音楽など“気分スイッチ”を用意しておく。
心の切り替えが再スタートを助ける。
5. まとめ｜ENFPは「楽しい」を小刻みに繋げると最短で続く
まずは気軽に：週替わりの小さなチャレンジ＋気分が上がるご褒美をセットでスタート。
一人でも楽しめる工夫をベースに、時々友達や仲間にシェアすれば、ENFPらしくワクワクしながら続けられます。